Bruxismo 

El bruxismo es un hábito involuntario que consiste en apretar o rechinar los dientes, especialmente durante la noche. Aunque muchas personas no son conscientes de que lo padecen, sus efectos pueden ser muy visibles: desgaste dental, dolor mandibular, cefaleas, sensibilidad e incluso problemas en la articulación temporomandibular. Por eso, identificarlo a tiempo y recibir un tratamiento adecuado es fundamental para evitar daños mayores.

Qué es exactamente el bruxismo

El bruxismo puede manifestarse de dos formas. Por un lado, está el bruxismo nocturno, que es el más común y suele ocurrir mientras dormimos. Por otro, existe el bruxismo diurno, que se produce generalmente en momentos de estrés, concentración o tensión. En ambos casos, la presión que ejercen los dientes entre sí puede ser muy superior a la fuerza ejercida al masticar, lo que explica el desgaste acelerado y las molestias asociadas.

Este trastorno puede afectar a personas de cualquier edad, aunque es especialmente frecuente en adultos jóvenes. Aun así, muchas personas tardan en detectarlo porque no entienden el origen de sus síntomas o no saben que existe una solución efectiva.

Causas del bruxismo

El bruxismo no tiene una única causa, sino que suele deberse a una combinación de factores. Entre los más frecuentes se encuentran:

• Estrés y ansiedad prolongada.
• Problemas de mordida o desalineación dental.
• Hábitos como morderse las uñas, lápices u objetos.
• Tensión acumulada en la mandíbula.
• Alteraciones del sueño.
• Consumo de sustancias estimulantes, como café o alcohol, especialmente antes de dormir.

Cualquier persona sometida a una época de estrés intenso puede comenzar a rechinar los dientes sin darse cuenta. Por ello, es importante prestar atención a las señales y buscar asesoramiento profesional si aparecen síntomas.

Síntomas más comunes del bruxismo

Los signos de bruxismo suelen evolucionar de manera progresiva. Entre ellos destacan:

• Desgaste visible en los dientes.
• Dolor o rigidez en la mandíbula al despertar.
• Sensibilidad dental ante alimentos fríos o calientes.
• Dificultad para abrir o cerrar la boca.
• Dolores de cabeza frecuentes, sobre todo por la mañana.
• Sonidos de rechinar de dientes detectados por la pareja.
• Dolor en oídos sin causa aparente.

Cuando el bruxismo avanza sin tratamiento, pueden aparecer fisuras en el esmalte, fracturas dentales o alteraciones en la mordida, por lo que actuar a tiempo es fundamental.

Tratamientos efectivos para el bruxismo

El tratamiento del bruxismo se adapta a las necesidades de cada paciente. En la mayoría de los casos combina soluciones dentales con pautas para reducir la tensión muscular y mejorar los hábitos diarios. Las opciones más habituales son:

Férulas de descarga personalizadas

Es el tratamiento más utilizado. Se trata de un dispositivo fabricado a medida que se coloca durante la noche. Su función es evitar el contacto directo entre los dientes, reducir la presión en la mandíbula y proteger el esmalte frente al desgaste. Una férula bien ajustada también ayuda a disminuir el dolor mandibular y a relajar la musculatura.

Revisiones y correcciones dentales

Cuando el bruxismo ha causado un desgaste significativo, puede ser necesario restaurar la estructura dental mediante resinas, coronas o tratamientos rehabilitadores que recuperen la funcionalidad y la estética de la sonrisa.

Técnicas para reducir el estrés

Dado que el bruxismo está estrechamente relacionado con la tensión emocional, incorporar técnicas de relajación o rutinas que mejoren la gestión del estrés puede reducir la intensidad de los episodios. La respiración consciente, el ejercicio moderado o una higiene del sueño adecuada son herramientas útiles.

Ejercicios mandibulares

Aprender a relajar la musculatura de la zona puede marcar una gran diferencia. Reeducar la postura mandibular, evitar apretar los dientes durante el día y realizar ejercicios específicos ayuda a disminuir los síntomas y a prevenir recaídas.

Enfoque multidisciplinar

En casos más complejos, el tratamiento del bruxismo puede requerir la colaboración de especialistas en odontología, fisioterapia y trastornos del sueño. Esta combinación permite abordar todas las causas que originan el problema y mejorar los resultados a largo plazo.

Consejos para prevenir el bruxismo

Además del tratamiento profesional, algunos hábitos pueden ayudar a prevenir o reducir el bruxismo:

• Evitar estimulantes como café, alcohol o tabaco antes de dormir.
• Aplicar calor local en la zona mandibular para relajar los músculos.
• Dormir suficientes horas y mantener rutinas de descanso regulares.
• No masticar chicle ni objetos que incrementen la carga muscular.
• Mantener una postura relajada durante el trabajo, especialmente si se pasan muchas horas frente al ordenador.

Estos pequeños cambios pueden complementar el tratamiento y acelerar la mejora.

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